ヨガ

  1. 入眠障害の改善、生理痛の緩和…ヨガを始めてほんとうによかった

    やりたがりということで、今年も数々のあれやこれやに手を出してきました。続いたり続かなかったりで…続かないことの方が多いんですけども。そんな私…

  2. イチから瞑想を学べる「マインドフルネス瞑想入門」で雑念の流し方も学んでみよう

    時間術とか朝活関連の本にもちょこちょこと出てくる「瞑想」という言葉。瞑想といえば「あぐらをかいて目を閉じて心を無にする」みたいなイメージだと思うんですけ…

  3. 黄金のラテ?ゴールデンミルク?とにかく身体に良さそうな「ターメリックラテ」を作ってみた

    ここまでコツコツとヨガを続けてまいりましたが、ついに次のステップへ進みそうな気配がチラチラとしております。アーユルヴェーダとはなんなのかと…最近そっち系のレ…

  4. 非加熱はちみつとはなんなのか?と調べてみたらアーユルヴェーダとかなんだか難しいところへ辿り着いてしま…

    先日、ブログでご紹介したサントーシマ香先生の著書「夜のヨガ」http://hetano-yokozuki.net/yoruno_yoga_review/…

  5. サントーシマ香先生の「疲れないからだをつくる夜のヨガ」が読むだけで癒やし効果抜群な件

    まーたヨガの話か!って言われそうだけどまたヨガの話です。一気にやっても吸収できないのはよくわかってるんですが、気になる本が沢山あってあれこれ買ってしまってま…

  6. すっかりヨガにはまったのでついにポーズ集に手を出したおはなし

    すっかりヨガが日課になっているのえ(@noebox)ですが、ひとつひとつのポーズをもっと勉強したい…というか、どのポーズはどこに効くかとか、どこにポイントを置く…

  7. 一瞬で寝つけるとかいう「4-7-8呼吸法」は本当に一瞬で寝つけるのか試してみた

    呼吸法で眠れるなんてそんなの嘘だと思ってました。こんばんは、のえ(@noebox)です。そこのアナタ、しっかり眠れてますか?もし検索か何…

  8. 朝ヨガ夜ヨガ習慣化記念!ヨガマット買いました

    以前、「朝と夜のヨガを21日続けたらヨガマット買う!」と宣言していたのえ(@noebox)です。このヨガ、めでたく21日…

  9. 毎日気持ちの良いスタート&リセットを!朝ヨガ夜ヨガのススメ

    4月は季節の変わり目ということもあって、寝付きが悪く目覚めも悪い日々が続きました。低気圧で体調をやられることも多かったので、これから到来する梅雨時を乗り…

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