暮らしと健康( 6 )

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イチから瞑想を学べる「マインドフルネス瞑想入門」で雑念の流し方も学んでみよう
時間術とか朝活関連の本にもちょこちょこと出てくる「瞑想」という言葉。 瞑想といえば「あぐらをかいて目を閉じて心を無にする」みたいなイメージだと思うんですけど(私もそうゆうイメージを持ってました) そもそも心を無にするってのはどうゆうことなんだ? 何かに夢中になっている時なら「無心になってた…」ってこともあるけど、ただ目...
活動量計「Fitbit Blaze」開封の儀
前回の記事で活動量計について書かせていただいたんですけど、まさかその翌日にこうして開封の儀を行うことになるとは思わなかった。 晩の22時に注文 ↓ その1時間後に出荷(!!) ↓ 翌日昼に到着 という凄まじいスピードで私の元へやってまいりました。 田舎暮らしなもので長いこと買い物のほとんどをネットで済ませてますけど、今...
活動量計の購入に悩み3ヶ月…MISFITにする?Fitbitにする?何を重視する?
ここ数カ月の間、活動量計が欲しいなと思って物色してきましたが、やっとひとつのものに絞りあとはポチするだけのところまできました。 活動量計とは、睡眠記録や歩数記録、運動の記録等を自動で記録してくれる大変な優れ物。 スポーツやる人やジム通いしてる人にはもちろん、なんでも記録したい私みたいな記録オタクにとってもこんなに便利な...
黄金のラテ?ゴールデンミルク?とにかく身体に良さそうな「ターメリックラテ」を作ってみた
ここまでコツコツとヨガを続けてまいりましたが、ついに次のステップへ進みそうな気配がチラチラとしております。 アーユルヴェーダとはなんなのかと…最近そっち系のレシピ本まで検索し始めておりまして。 はまりそうで恐ろしい。 さて、インスタ映えする!との謳い文句でおなじみ(らしい)「ターメリックラテ」 前回の記事でも書きました...
非加熱はちみつとはなんなのか?と調べてみたらアーユルヴェーダとかなんだか難しいところへ辿り着いてしまった件
先日、ブログでご紹介したサントーシマ香先生の著書「夜のヨガ」 サントーシマ香先生の「疲れないからだをつくる夜のヨガ」が読むだけで癒やし効果抜群な件 こちらの本に載っていた「ターメリックラテ」とやらを作ってみようと、材料を揃えることに。 そのレシピの中に「非加熱はちみつorきび砂糖」の文字が。 きび砂糖はわかる。 非加熱...
サントーシマ香先生の「疲れないからだをつくる夜のヨガ」が読むだけで癒やし効果抜群な件
まーたヨガの話か!って言われそうだけどまたヨガの話です。 一気にやっても吸収できないのはよくわかってるんですが、気になる本が沢山あってあれこれ買ってしまってます。 今日はその中から1冊。 とても素敵な本だったので紹介させてください。 「疲れないからだをつくる夜のヨガ」 ヨガ講師でありアーユルヴェーダ講師でもあるサントー...
すっかりヨガにはまったのでついにポーズ集に手を出したおはなし
すっかりヨガが日課になっているのえ(@noebox)ですが、ひとつひとつのポーズをもっと勉強したい…というか、どのポーズはどこに効くかとか、どこにポイントを置くべきかとかもっと知りたいなと思いまして、ついに本を購入しました。 「これ1冊できちんとわかるヨガ」 最初に買ったのがこちら。 綿本ヨーガスタジオのRIEさん監修...
【フローリングの】すごいぞ!かくれん棒【傷を隠せ】
今月、夢のお部屋リフォームをしまして憧れのフローリング生活を満喫しているのえ(@noebox)です。 このリフォーム、もちろん大工さんにやってもらったわけで私は特に何もしてないんですけど、何が大変って家具の移動が大変だった。 タンス以外のものは全て自分で運び出し、運び入れました。 で、その家具を運び入れてる最中に…やっ...
【気合いは不要】ラクするためのバレットジャーナル
こんちは、のえ(@noebox)です。 前回のジブン手帳の話に続いて、今日はシステム手帳について少々。 今回のテーマはタイトルのとおり「ラクするためのバレットジャーナル」です。 過去のシステム手帳の中身 私のシステム手帳、何度かこのブログでも記事にしてきましたが。 最近バレットジャーナルを始めた私のシステム手帳の中身晒...
一瞬で寝つけるとかいう「4-7-8呼吸法」は本当に一瞬で寝つけるのか試してみた
呼吸法で眠れるなんてそんなの嘘だと思ってました。 こんばんは、のえ(@noebox)です。 そこのアナタ、しっかり眠れてますか? もし検索か何かでこの記事にたどり着いたということは、睡眠に対して何かお悩みがあるのでしょう。お察しします。 私にとっても「睡眠」は非常に重要なところでして。 【寝ても寝ても】睡眠=自律神経!...